自分でできる認知行動療法

画像些細なことにイライラする、いつも不安でたまらない、理由もなく悲しくなるといったことで悩んでいませんか?
そんな気分を自分の力で軽くする方法を学んでいくワークショップ形式の講座です。

第1回 “認知行動療法”って何?
“気分”は“考え”や“行動”によって変わることを覚えて下さい。

第2回 今のご気分は?
今の自分の気分を感じ取り、言葉で表す練習をします。

第3回 考えに気づく
自分の考え方の癖に気付く練習をします。

第4回 動けない?動かない?
不安や焦りや緊張がある時、あなたは動けない、それとも動かない?

第5回 直すことで治せるものもある 
つらい心や身体の痛みが、考え方を直すことで治ることもあります。

第6回 変化を実感
5ヵ月間を振り返り、ほんの少しでも変わった自分に気づいたら大成功!


講座名 やわらか思考でおだやか気分になる方法
自分でできる認知行動療法
入門6ヵ月コース
講師 臨床心理士
食と心の相談室 ちかまつ 代表
近松 正孝
曜日・時間 [月1](火)19:00~20:30(木)13:30~15:00
期間
受講料 22,524円(6ヵ月一括、教材費別途) 教材費  
残席 あり 途中受講  

NBC講座 全講座ご入会受付中

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